レジリエンス講座
逆境や試練から立ち直る心の力を育てる／レジリエンス講座
レジリエンスは、意識的に鍛えることができるスキルです。
レジリエンス（心理的回復力）を高めると、以下のようなポジティブな変化が期待できます。
1. ストレスに強くなる
困難やプレッシャーを感じても、冷静に対処しやすくなります。ストレスがかかっても過度に落ち込んだり、不安になったりすることが減ります。
2. 柔軟に対応できるようになる
思い通りにいかないことがあっても、気持ちを切り替えて前向きに行動できるようになります。変化に適応する力が高まり、新しい環境や状況にうまく対応できるようになります。
3. 失敗や挫折から立ち直りやすくなる
失敗してもそれを学びの機会と捉え、次に活かす思考が身につきます。諦めずに挑戦し続ける力が強くなります。
4. 感情をコントロールしやすくなる
ネガティブな感情に流されにくくなり、落ち着いて対処できるようになります。自己肯定感も高まり、過度な自己批判をしなくなります。
5. 対人関係が良好になる
レジリエンスが高まると、他者とのコミュニケーションが円滑になり、適切なサポートを求めたり、助けを受け入れたりしやすくなります。結果として、周囲との良好な関係が築けます。
6. 人生を前向きに楽しめるようになる
困難を乗り越える力がつくことで、人生に対する楽観性が生まれます。挑戦することが怖くなくなり、充実した人生を送れるようになります。
◆レジリエンス講座とは？
困難を乗り越える力、レジリエンスは、スキルなので、練習をすることで高めることができます。
レジリエンスを支える５つのチカラを少しずつトレーニングして、立ち直る力を育てます。
・自尊心（自分を大切にする力）
・感情調節（自分の気持ちに気づき対応する力）
・自己効力感 (やればできると思える力)
・楽観性（出来事をバランスよく見る力）
・人間関係（誰かを助け誰かに助けられるつながりの力）
◆こんな方におススメです
・つらい局面にも立ち直れるようになりたい人
・ついつい相手にも自分にも厳しくなってしまうが、本当はもう少しゆとりを持ちたいと感じている人
・落ち込んだ気持ちから早く脱出することができるようになりたい人
・大変な経験を学びに変える力をつけたい人
◆こんなことはありませんか？
「叱られたら会社を休む新入社員」
「失敗を恐れてチャレンジしない若手社員」
「ちょっとした躓きで行動できなくなる就活生」
「レジリエンス」を高めることでこれらを解決しやすくなります。
レジリエンスというと、「元に戻る」というイメージが強いですが、 逆境や試練を糧に更に成長すること、失敗を恐れず挑戦する力を育てることにもつながります。
レジリエンスを高めると、困難に直面しても素早く気持ちを切り換えて対処できるようになります。そして、困難を乗り越えたその経験が、レジリエンスを更に高めるという好循環を生み出します。レジリエンスを学び、その高め方を身に付けることで「心の基礎体力」が整い、研修や経験で身に付いたスキルや能力がよりいっそう発揮できるようになるのです。
①レジリエンス 入門講座 100分
レジリエンスの基本と思考法を楽しくきちんと学べる入門講座。
ご自分の持っているレジリエンスの力を知り、レジリエンスの強化ポイントがわかります。また、上手にレジリエンスを伸ばせるかんたんな習慣が見つかります。
価格：4,400円（税込）
②レジリエンス基礎講座
チャレンジにつきものの「失敗」にへこたれず、糧にして更に成長していける心の力「レジリエンス」を基礎から体系的かつ実践的に学べます。
レジリエンスを支える5つの力を高める方法を学べ、独学では難しい習慣化を体験できます。
・1日目 5時間
・2日目 90分 最少催行人数 3名～最大６名
価格：19,800円＋テキスト代 1,500円（税込）